Måste bara säga att aerobicsen var riktigt rolig, även om jag kanske inte hängde med hela tiden så var den helt kalas skoj. Sara var med duktig, hon hängde med lite mer än vad jag gjorde.

Men det var skoj, detta är något jag kommer fortsätta med framöver. Det blir som en annan form av träning mellan mina gym besök. Kan va skönt att variera sig lite.

Imorgon väntar ett hårt pass för benen, ska köra slut på dom totalt, det är en riktigt skön känsla.

Om någon timme eller så bär det av ner till gymmet för ett pass aerobic med Sara. Ska bli skoj o köra de då det var jätte länge sen jag gjorde det. Vi får se hur det går, det blir ju iaf en promenad på nästan 2 km ner och lika lång väg tillbaka.

Återkommer efter passet hur det gick och vad jag tyckte om de.

En ny vecka har startat, vilket är skönt då vi går mot vår och sommar. Efter att ha tvättat hela morgonen och ätit en god frukost på ett supergott bröd jag bakade igår så begav jag mig ner till gymmet för att köra lite armar. Jag körde på som vanligt och pressade mig själv till de sista.

Dagens pass bestod utav:

Bicepscurl

6 kg 1x12

8kg 3x12
Scottcurl

6kg 3x12
Stångcurl

12,5kg 3x12

+ dropset

Tricepspress

10kg 1x12

12,5kg 3x12
Tricepsdrag över huvudet

12,5kg 3x12

Pushdowns med stång

12,5kg 3x12

+ dropset

avslutade passet med lite kondition och måste säga att jag faktiskt är nöjd med passet. När jag gick från gymmet kände jag att jag hade gjort bra ifrån mig, en härlig känsla:)

Då var det en ny vecka, en ny vecka som kommer bestå utav en massa träning. Jag är hur pepp som helst på veckans träning:)

Veckans första pass blir ett armpass, ska helt köra slut på mina armar. Imorgon blir det lite aerobic tillsammans med Sara. Länge sen man körde aerobic, skoj ska det bli.

Återkommer ikväll om hur passet har gått.

Efter att varit iväg på kryssning så är träningen åter igång igen.

Gårdagens pass bestod utav bröst + mage och jag kan säga att det gick inte alls som jag ville, trötten var trött efter för lite sömn. Jag kan fortfarande inte övningarna jag kör men ska ta reda på detta så fort som möjligt.

Dagens pass bestod utav axlar+ rygg och jag måste väll säga att det gick helt okey, kanske inte sådär super bra men inte heller ett super dåligt pass utan det gick okey. Avslutade dagens pass med lite kondition på cykel. Kan inte övningarna här heller men ska ta reda på dessa.

Har nu under måndag och tisdag haft vilodagar, det kommer dock bli två till innan träningen drar igång igen då vi åker på kryssning idag. Men till helgen kommer jag vara igång o träna igen.

Så det blir lite dålig uppdatering här när jag inte tränar, men det får ni stå ut med.

Efter gårdagens benpass så kände vi att vi ville gå och träna nått annat. Så idag begav vi oss Sara och jag till gymmet för lite armar, eller jag körde armar och sara något annat.

Passet gick bra och jag ökade på några övningar.

Såhär såg dagens pass ut:

Bicepscurl

6 kg 1x12

8kg 3x12
Scottcurl

6kg 3x12
Stångcurl

12,5kg 3x12

+ dropset

Tricepspress

10kg 1x12

12,5kg 3x12
Tricepsdrag över huvudet

12,5kg 3x12

Pushdowns med stång

12,5kg 3x12

+ dropset

Detta avslutades med 5 min kondition sedan sa min kropp ifrån.

Hoppas ni haft en härlig söndag.

Idag har jag som sagt kört ben tillsammans med Sara. Jag måste säga att det har gått bra och att mina ben är helt döda.

Det jag kört idag är:

Benböj
20kg 1x12

35kg 3x12

Benpress
70kg 2x12

80kg 1x12

Benspark

45kg 3x12

47,5kg 1x12

+ dropset

Legcurl
30kg 1x12

40kg 2x12

45kg 1x12

 Vader
45kg 3x12 

Passet avslutades med 5 min kondition.