Okey, Sara är snabb på att uppdatera mig om vad jag har kört. Dagens pass har alltså beståt utav:

Bröst

Bänkpress

12kg 1x12

17kg 3x12

lutande bänkpress

14,5kg 3x12

cable cross-overs

5kg 3x12

+dropset

Mage

knästående cruchens i dragaparat

18kg 1x12

31,5kg 3x12

hängande benlyft

3x12

crunches med lutad bänk

3x12

jungrusitups

120 st 60 på varje sida

Och som sagt avslutades detta med 10 min på löparbandet

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter att nästan inte tränat på en vecka, okey jag tränade igår.. körde då mage + bröst. Passet gick helt okey.. avslutade med 20 min kondition. 10 på löpbandet och 10 på crosstrainer.   Idag tog jag med min lilla syster till gymmet för ett benpa...

Idag tänker jag inte ens skriva hur träningen har gått, det får bli kanske typ imorgon. Jag orkar helt enkelt inte. Så är det med den saken. Körde iaf veckans första pass idag, var trött igår och ville sova en timme längre, sånt som ibland kan behöva...

Igår va jag iväg till gymmet efter att i fredags ha haft en vilodag. Det blev rygg+axlar igår. Pass nummer 5 för veckan. Det gick väll helt okey måste jag väll ändå säga. Det kändes iaf bra efteråt.   Efter gymmet blev det en promenad till Lotta ...

Provade mina linser som jag fått i julklapp, tänkte att jag ville se hur jag såg ut i bruna ögon. Resultatet blev detta. Kan även meddela att linserna åkte ut ganska snabbt, det va rätt obekvämt.    ...

Idag har jag varit iväg och kört  veckans fjärde pass, det tredje på gymmet. Passet bestod utav bröst + mage. Sara lärde mig lite nya övningar, det är alltid skoj att lära sig nytt, då kan man variera när man kör. Jag vet fortfarande inte vad det ä...